Sophia Thiel – Dein 12-Wochen-Fitnessprogramm
Schlank & fit in 12 Wochen
Flacher Bauch, straffe Beine und ein knackiger Po – welche Frau wĂŒnscht sich das nicht? Sophia Thiel begleitet dich online auf deinem Weg dorthin. Durch eine gesunde ErnĂ€hrung und das 3-Phasen-Konzept von Sophia Thiel kannst du in 12 Wochen Gewicht verlieren und deine Figur auf Vordermann bringen. Es ist keine DiĂ€t notwendig und du kannst bequem von zuhause aus trainieren.
Inhalt: Das bekommst du bei Sophia Thiel – Dein 12-Wochen-Fitnessprogramm
Sophia begleitet dich durch das 3-Phasen-Konzept:
1. KICK-START: Woche 1 – 4
In den ersten 4 Wochen legst du den Grundstein fĂŒr eine gesunde und erfolgreiche Gewichtsabnahme. Du lernst alles ĂŒber Training und ErnĂ€hrung kennen, was fĂŒr die nĂ€chsten Wochen sehr wichtig ist, um deinen Körper zu straffen und zu formen.
2. RESHAPE: Woche 5 – 8
Ab Woche 5 bis einschlieĂlich Woche 8 wird dein Essen an deine Erfolge angepasst. Das Training wird gesteigert und intensiver.
3. FEEL-GOOD: Woche 9 – 12
In den nÀchsten Wochen wird dein Training und auch deine ErnÀhrung weiter angepasst, um deinen Körper zu straffen und dein Ziel zu erreichen.
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Die Programme
12-Wochenprogramm: Schlank & Fit
- Werde schlank und fit in nur 12 Wochen!
- mit Schritt-fĂŒr-Schritt Anleitung
- wechselnde Ăbungen mit Anleitungen zur richtigen AusfĂŒhrung und korrekten Technik
- vollstÀndiges ErnÀhrungskonzept
- Sophia Thiel begleitet und motiviert dich jede Woche
- 130 leckere Rezepte, die einfach in der Zubereitung sind (inklusive ĂŒber 30 Gerichte fĂŒr Veganer)
- ĂŒber 12 Std. Trainings-Videos zum Mitmachen von zuhause aus (in Echtzeit)
- ZusÀtzliche Motivation durch die geschlossene Facebook-Gruppe
- BONUS: Workout-System fĂŒrs Fitness-Studio
15-Monatspaket: Rundum-Transformation
- beeinhaltet das 12-Wochenprogramm in der kompletten AusfĂŒhrung
- ĂŒber 360 einfache und leckere Rezepte (inklusive ĂŒber 60 vegane und 60 vegetarische Rezepte)
- ĂŒber 20 Stunden Trainings-Videos
- regelmĂ€Ăige Live-Chats mit deinem Personal Coach Sophia Thiel
- BONUS: Trainings-Videos und WorkoutplĂ€ne fĂŒrs Fitness-Studio fĂŒr weitere 12 Monate
- BONUS: 2 gratis Trainings-BĂ€nder fĂŒr die weiteren 12 Monate
Erfahrungen
Ich fĂŒhle mich viel straffer und wohler! Noch lange bin ich nicht am Ende angekommen, da ihr mich nun auf den Geschmack gebracht habt!
Seitdem ich das Programm mache geht’s mir super. Ich fĂŒhle mich das erste mal richtig wohl und schĂ€me mich im Bikini nicht mehr. Jedoch am Ziel bin ich noch nicht, Muskeln werden nun noch aufgebaut!
Kosten und Programm-Umfang
12-Wochenprogramm: Schlank & Fit
- schlank und fit in 12 Wochen
- 130 leckere und einfache Rezepte (inkl. ĂŒber 30 Rezepte fĂŒr Veganer)
- ĂŒber 12 Std. Trainings-Videos zum Mitmachen
- Facebook-Community-Zugang
- 24 Wochen abrufbar
- BONUS: Workout fĂŒrs Fitness-Studio
15-Monatspaket: Rundum-Transformation
- 12-Wochenprogramm
- ĂŒber 360 leckere Rezepte (inkl. 120 vegane und vegetarische Gerichte)
- ĂŒber 20 Std. Trainings-Videos zum Mitmachen
- Live-Chats mit Sophia Thiel
- BONUS: Trainings-Videos und WorkoutplĂ€ne fĂŒrs Fitness-Studio fĂŒr weitere 12 Monate
- BONUS: 2 gratis Trainings-BĂ€nder fĂŒr weitere 12 Monate
FĂŒr wen geeignet
Das Fitness-Programm ist fĂŒr alle Frauen geeignet, die Abnehmen und/oder ihren Körper straffen und definieren möchten. Mit leckeren und einfachen Rezepten (inkl. vegane und vegetarische Gerichte) wird eine Umstellung zu einer gesunden und vollwertigen ErnĂ€hrung zum Kinderspiel.
Hier kann von der AnfÀngerin bis zur fortgeschrittenen Sportbegeisterten jede Frau bequem von zuhause aus trainieren und sich in Top-Form bringen.
Falls du deinen Körper im Fitness-Studio trainieren möchtest, bekommst du auch hier UnterstĂŒtzung. Mit den Programmen von Sophia Thiel erhĂ€ltst du zusĂ€tzlich Workouts fĂŒrs Fitness-Studio.
Dein Personal Coach Sophia Thiel
Vom pummeligen Teenager zum muskulösem Fitnessmodel. Sophia Thiel weiĂ was es heiĂt, von anderen aufgrund von Ăbergewicht gehĂ€nselt zu werden. Zahlreiche DiĂ€ten hatte sie bereits im Teenageralter durch, aber keine davon hat sie ihrem Ziel – dem Abnehmen – wirklich nĂ€her gebracht. Hungern ist auch keine Lösung.
Sie hat sich fĂŒr den Weg entschieden, mit Essen und einem Sport, der ihr SpaĂ macht und den Körper formt abzunehmen. Und das kann man am besten mit Fitness- bzw. Krafttraining erreichen.
Die Fitness-YouTuberin entwickelte ein eigenes Programm, welches man von zuhause und auch im Fitness-Studio anwenden kann. Mit diesem Programm wird das Training Schritt fĂŒr Schritt in den Alltag integriert. Eine gesunde und vollwertige ErnĂ€hrung gehört ebenso dazu.
Deine Erfahrungen
Wenn du bereits Mitglied bei Fitness by Sophia Thiel bist, wĂŒrden wir uns freuen, wenn du uns und den anderen Abnehmfreudigen und Sportbegeisterten ĂŒber deine Erfahrungen berichtest.
FĂŒr welches Programm hast du dich entschieden? Wie alltagstauglich ist dieses Coaching? Welche Erfolge hast du bereits erzielt?
Wir freuen uns auf deine Erfahrungen!
Quelle: sophia-thiel.com | © Fotos: Screenshots sophia-thiel.com
Ich finde das 12-Wochenprogramm von Sophia Thiel wirklich klasse! FĂŒr mich ist es nicht nur ein Programm, das man 12 Wochen durchzieht und dann zu seinem alten Trott zurĂŒckkehrt, sondern es ist mehr eine neue Lebenseinstellung, die man gewinnt â und die ich auch beibehalten werde âšDurch das Programm habe ich 6 Kilo abgenommen, mein Körper ist definierter und auch meine allgemeine Stimmung ist besser. Sophia ist mit ihrer Art super motivierend und auch die einzelnen Schritte sind gut umsetzbar. Es wird nichts verlangt, was unmöglich ist âšMeine Empfehlung!!!