Size Zero

Hol dir das Foto deines Lebens - in nur 10 Wochen zur Topform!

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Trainierst du gerne zu Hause oder lieber im Fitness-Studio – oder beides? Bei Size Zero bist du rundum versorgt, um in Topform zu kommen. Du kannst selbst entscheiden, ob du lieber in den eigenen 4 Wänden, im Gym oder wechselnd trainieren möchtest. Ein umfangreiches Ernährungskonzept gehört ebenfalls dazu – auch an Vegetarierinnen und Veganerinnen wurde bei den Rezepten gedacht.

Inhalt: Das bekommst du bei Size Zero

Mit Size Zero bekommst du eine Rundum-Betreuung: Ernährung, Training und Motivation:

10 Wochen Trainingsprogramm von zu Hause oder im Gym
kurze und intensive Trainingseinheiten mit 1:1 Anleitungen
effektive Workouts zum sofort Mitmachen
für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
Videoanleitung zur korrekten Ausführung der Übungen
wöchentlich wechselnde Trainingspläne und Trainingsvideos
bildhafte Darstellung der Übungen
wöchentlich wechselnde Ernährungspläne mit genauen Angaben
Ernährungsguide mit über 120 Rezepten
Low Carb oder High Carb Pläne
extra Pläne für Veganerinnen und Vegetarierinnen
Light-Ernährungspläne
Videos zum Thema Ernährung
Motivationsvideos
exklusive Facebook-Gruppe
Experten-Team für Fragen

Die Programme

Size Zero bietet 2 verschiedene Programme an, aus denen du das für dich passende wählen kannst:

Size Zero

Training für zu Hause und Fitnessstudio

Training zu Hause oder im Fitnessstudio (du kannst auch täglich wechseln)
schnelle Erfolge und Motivation
Fett verbrennen und abnehmen
straffe Haut, schlanke Beine, definierter Körper
Training mit verstellbaren Kurzhanteln oder ohne Gewichte
Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
Training: 5x pro Woche 30 – 45 Minuten

Size Zero Gym

Training im Fitnessstudio

Training im Fitnessstudio
Training an Maschinen, Langhanteln und Ausdauergeräten
Abnehmen, Muskelaufbau, Ausdauer
6 Monate Erfahrung mit Krafttraining oder leistungsorientiertem Training sollten vorhanden sein
Training: 4 – 6x pro Woche 60 Minuten

Erfahrungen

Ich bin glücklicher und ausgeglichener, weiß aber auch an mir zu arbeiten, dank Size Zero. In den 10 Wochen habe ich 12kg abgenommen aber dafür ein neues Lebensgefühl gewonnen. Danke Alina und Julian!

Maren T. -12 kg

Ich wurde durch die 10 Wochen sehr gut begleitet. Jegliche Fragen wurden sofort durch den Support beantwortet und durch den Kontakt zu den anderen Size Zero Girls konnte man leckere Rezepte austauschen oder sich gegenseitig motivieren. Ich bin froh, dass ich mich für dieses Programm entschieden habe und danke dem gesamten Team: Ihr seid einfach super!!

Samantha A.

Es fällt nicht sonderlich schwer sich an die Pläne zu halten. Sollte man doch einmal Motivationsprobleme haben kann man sich immer an die „Army“ oder an das Size Zero Team wenden und kann sich der Unterstützung sicher sein! Letztlich bleibt nicht mehr viel zu sagen außer: Herzlichen Dank für das neue Lebensgefühl und die Unterstützung! Und natürlich – Abgerechnet wird am Strand und im Bikini!!!

Binja P.

Kosten und Programm-Umfang

Size Zero

Komm in deine absolute Topform

Ernährungskonzept
viele Rezepte (Low Carb, High Carb, auch für Vegetarierinnen und Veganerinnen)
Trainingsplan für zu Hause und für das Gym
Online-Coaching zum Mitmachen
wöchentlich wechselnde Trainingspläne
abnehmen, Fett verbrennen und Muskeln straffen
Training ohne Gewichte oder mit Kurzhanteln
Zugang zur Facebook Community
auch als App
5x pro Woche 30 – 45 Minuten Training

Size Zero Gym

Figur eines Bikini Fitness Models

Ernährungskonzept
viele Rezepte (Low Carb, High Carb, auch für Vegetarierinnen und Veganerinnen)
Trainingsplan speziell für das Gym
Erfahrung mit Krafttraining erforderlich
Training an Krafttrainingsgeräten und der Langhantel
Online-Coaching zum Mitmachen
wöchentlich wechselnde Trainingspläne
Körperfett reduzieren und schöne feminine Muskeln aufbauen
Zugang zur Facebook Community
auch als App
4 – 6x pro Woche 45 – 60 Minuten Training

Für wen geeignet

Dieses Online-Fitnessprogramm ist für Frauen, die abnehmen, feminine Muskeln aufbauen und fitter werden möchten. Hierbei kann der Fitnessgrad gewählt werden, sodass Anfängerinnen genauso wie Fortgeschrittene mit diesem Programm trainieren können.

Du kannst ebenfalls wählen, ob du zu Hause trainieren möchtest, zu Hause im Wechsel mit dem Fitness-Studio oder rein im Gym. Die Programme sind auf die jeweiligen Bedürfnisse ausgelegt. Beim Programm Size Zero geht es darum, in deine Topform zu kommen. Bei Size Zero Gym geht es ein Schritt weiter und du trainierst an Geräten im Fitness-Studio, um einen absolut definierten Traumbody zu bekommen.

Eine Ernährungsumstellung gehört ebenfalls dazu. Es gibt reichlich Rezepte – auch an Vegetarierinnen und Veganerinnen wurde hier gedacht.

Deine Erfolgs-Coaches: Julian Zietlow und Alina Schulte

Julian Zietlow (geb. 1984) ist Personal Trainer, dessen Spezialgebiet die Körpertransformation der Menschen ist. In der Kindheit und Jugend war er übergewichtig und weiß daher, was es heißt, unzufrieden mit dem eigenen Körper zu sein. Er suchte immer neue Wege, um in Topform zu kommen.

Er trainierte Jay Khan, um ihn in wenigen Wochen mit einem Top-Beach-Body ins Dschungelcamp schicken zu können. Im Februar 2013 brachte er aufgrund der großen Nachfrage ein eigenes Online Trainings- und Ernährungsprogramm „Das 10 Wochenprogramm“ auf den Markt. Im Mai 2013 folgte dann Size Zero, um auch den Frauen ein abgestimmtes Fitness- und Ernährungskonzept bieten zu können.

Alina Schulte im Hoff, Managerin des „ilovepersonaltraining – Imperiums“ und Frau von Julian Zietlow testete das Programm ausführlich und die positiven Ergebnisse zeigen sich auch hier bereits nach 10 Wochen diszipliniertem Training und einer cleanen Ernährung.

Deine Erfahrungen

Wenn du bereits Mitglied bei Size Zero bist oder warst, würden wir uns freuen, wenn du uns und den anderen Userinnen über deine Erfahrungen berichtest.

Für welches Programm hast du dich entschieden? Wie alltagstauglich ist dieses Coaching? Welche Erfolge hast du bereits erzielt?

Wir freuen uns auf deine Erfahrungen!