Julian Zietlow – Das 10 Wochenprogramm
In nur 70 Tagen zum Foto deines Lebens
Transformationsexperte Julian Zietlow bringt dich in nur 10 Wochen in Topform. Du entscheidest, ob du zuhause oder im Fitnessstudio trainieren möchtest. Das 10 Wochenprogramm von Julian ist fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene geeignet, die ihren Körper definieren und Muskeln aufbauen möchten.
Inhalt: Das bekommst du beim 10 Wochenprogramm by Julian Zietlow
Beim 10 Wochenprogramm erhÀltst du wöchentlich wechselnde TrainingsplÀne und Trainingsvideos mit effektiven Krafttrainingseinheiten. So kannst du intensiv an deinem Muskelaufbau und an deinem Six Pack arbeiten.
Du trainierst mit Hilfe von Workout-Videos in EchtzeitlĂ€nge mit einer 1:1 Anleitung. Durch ErklĂ€rungen in Text-, Bild- und Videoformat erlernst du die richtige Technik und eine saubere AusfĂŒhrung der Ăbungen.
Ebenso erhĂ€ltst du wöchentlich wechselnde ErnĂ€hrungsplĂ€ne und NahrungsergĂ€nzungs-Empfehlungen mit genauen Mengenangaben. FĂŒr Veganer und Vegetarier ist auch gesorgt.
Neben Motivationsvideos wirst du von einem programmspezifischen Support betreut und bekommst einen Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe, um dich in der Community auszutauschen.
Mit der kostenlosen App kannst du immer und ĂŒberall trainieren. Die Videos lassen sich auch offline speichern, damit du immer darauf zugreifen kannst. Nutze deine PlĂ€ne unterwegs, stoppe deine Pausenzeiten und dokumentiere deine Fortschritte.
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Die Programme
Trainierst du gerne zuhause oder doch lieber im Fitnessstudio? Das 10 Wochenprogramm bietet zwei Varianten, zwischen denen du wĂ€hlen kannst: das 10 Wochenprogramm fĂŒrs Fitnessstudio und das 10 Wochenprogramm HOME – wie der Name schon verrĂ€t – fĂŒr das Training zuhause in den eigenen vier WĂ€nden.
Das 10 Wochenprogramm
Training im Fitnessstudio
- du trainierst im Fitnessstudio
- TrainingsplÀne, die genau auf deine Ausgangssituation und dein Ziel abgestimmt sind
- fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene
- ErnĂ€hrungsplĂ€ne (auch fĂŒr Vegetarier und Veganer)
- Muskeln aufbauen und Fett verbrennen
- mehr Muskeln, mehr Kraft, mehr Selbstbewusstsein
- Anleitungen zur korrekten AusfĂŒhrung der Ăbungen
- Motivation und Zugang zur FB-Community
- Training: 4-5 Einheiten pro Woche (unter einer Stunde)
Das 10 Wochenprogramm HOME
Training zuhause
- du trainierst zuhause
- Training mit Kurzhanteln und einer Trainingsbank
- Definition oder Masse aufbauen
- ErnĂ€hrungsplĂ€ne (auch fĂŒr Vegetarier und Veganer)
- mehr Muskeln, mehr Kraft, mehr Selbstbewusstsein
- Anleitungen zur korrekten AusfĂŒhrung der Ăbungen
- Motivation und Zugang zur FB-Community
- Training: 4-5 Einheiten pro Woche (unter einer Stunde)
Erfahrungen
Kosten und Programm-Umfang
Das 10 Wochen Programm
- du trainierst im Fitnessstudio
- individuelle TrainingsplÀne
- Muskelaufbau und Fettverbrennung
- ErnÀhrungsplÀne mit genauen Mengenangaben
- Alternativen fĂŒr Veganer und Vegetarier
- Trainingsvideos in Echtzeit 1:1
- Motivationsvideos und Zugang zur FB-Community
- Support
- mobile App fĂŒr Training unterwegs
Das 10 Wochen Programm HOME
- du trainierst zuhause
- Training mit Kurzhanteln und Trainingsbank
- fĂŒr Definition oder Masseaufbau
- individuelle TrainingsplÀne
- ErnÀhrungsplÀne mit genauen Mengenangaben
- Trainingsvideos in Echtzeit 1:1
- Motivationsvideos und Zugang zur FB-Community
- Support
- mobile App fĂŒr Training unterwegs
FĂŒr wen geeignet
Das 10 Wochenprogramm bietet fĂŒr jeden Geschmack etwas: ob Training zu Hause oder im Fitnessstudio, ob AnfĂ€nger oder Fortgeschrittene, ob Fettverbrennung oder Muskelaufbau – hier ist fĂŒr jeden etwas dabei. MĂ€nner und Frauen können mit diesem Programm in Topform kommen.
Dein Erfolgs-Coach Julian Zietlow
Julian Zietlow (geb. 1984) ist Fitnessunternehmer und Transformationsexperte. Seine Leidenschaft: motivieren – transformiern – begeistern!
Seine massiven Muskeln und das stĂ€hlerne Sixpack sind wirklich beeindruckend. Das war allerdings nicht immer so. In seiner Kindheit und Jugend war er „Der Dicke“. Schlechte ErnĂ€hrungsgewohnheiten lieĂen ihn immer mit ĂŒberschĂŒssigen Kilos kĂ€mpfen.
Als Personal Trainer hatte er einen Körper, der besser als der Durchschnitt war, aber er war trotz aller Anstrengung nicht zu seinem gewĂŒnschten Top Body gelangt.
Ein Zufall kam ihm zu Hilfe: FĂŒr ein TV Projekt musste er einen Kunden in nur 10 Wochen in absolute Topform bringen. Julian arbeitete wie ein Besessener daran, einen Plan zu entwickeln, um das möglich zu machen. Und es gelang ihm! Die gröĂten deutschen Zeitungen berichteten ĂŒber diese beeindruckende Transformation und so entstand Das 10 Wochenprogramm.
Deine Erfahrungen
Wenn du bereits Mitglied bei Julians Programm bist, wĂŒrden wir uns freuen, wenn du uns und den anderen Fitnessbegeisterten ĂŒber deine Erfahrungen berichtest.
Wie alltagstauglich ist dieses Coaching? Welche Erfolge hast du bereits erzielt?
Wir freuen uns auf deine Erfahrungen!
Quelle: das10wochenprogramm.de | © Fotos: Screenshots das10wochenprogramm.de
Nach den 10 Wochen Training bin ich ziemlich enttĂ€uscht. Habe 300 ⏠ausgegeben und nur geringe Effekte Der ErnĂ€hrungsplan ist nichts besonderes und auch das Training gibt es anderswo sicher gĂŒnstiger. WĂŒrde es nicht nochmal kaufen. Schade ums Geld