Empfehlung

Bodywork360

Das Navi zu deinem Traumkörper

Der bekannte Online-Fitness-Coach Karl Ess zeigt dir in seinem Online-Programm Bodywork360, wie du mehr Muskeln, mehr Lebensfreude und mehr Energie bekommen kannst. Der Fitness-YouTuber setzt den Fokus auf Muskelaufbau und Muskeldefinition. Eine gesunde Ernährung gehört ebenso dazu: Rezepte (vegan, vegetarisch oder mit Fleisch) inkl. Einkaufslisten und Videos unterstützen dich dabei, eine richtige Ernährung problemlos in den Alltag zu integrieren.

Inhalt: Das bekommst du bei Bodywork360

Bodywork360 ist ein langfristig angelegtes Programm, mit dem Ziel, dir alles Wichtige über Training, Muskelaufbau und Ernährung beizubringen. Es ist kein 12-Wochen-Programm, um dich in kurzer Zeit zu pushen, sondern du setzt einen Grundstein für deine Fitness.

Bei Bodywork 360 gibt es über 30 verschiedene Module mit insgesamt 99 Videos. Du erhältst individuelle Trainingspläne, Ernährungspläne und Rezepte mit Einkaufslisten.

Als Extras erhält jedes Mitglied Zugang zu der privaten Facebook-Gruppe, um sich dort mit Gleichgesinnten – und auch Karl – austauschen zu können. Eine hilfsbereite Community wartet dort auf dich.

Verschiedene Online-Workshops sowie einen Zugang zum KE-Premium-Bereich gehören auch zum Umfang einer Mitgliedschaft. Jede Woche erscheint ein neues, exklusives Video, welches nicht auf YouTube zu finden ist. Diese Videos sind speziell für Mitglieder. Karl geht dort genau auf Mitglieder-Fragen ein, egal ob es sich um Ernährung oder das Training handelt.

► Mehr über Bodywork360 erfahren

Bodywork 360 – Das Basisprogramm für Anfänger

Du hast die Wahl zwischen 3 Mitgliedschaften: 6 Monate, 12 Monate oder lebenslang. Größtenteils lassen sich die Übungen zu Hause absolvieren. Eine Hantelbank, eine Stange und Gewichte sind hierfür notwendig. Als Extra gibt es 2 reine Home-Workouts. Um das Programm voll ausschöpfen zu können, ist eine Mitgliedschaft im Fitness-Studio empfehlenswert.

Halbjährliche Mitgliedschaft

  • 99 Videos
  • personalisierter Trainingsplan
  • individuelle Rezepte
  • Einkaufslisten
  • Ernährungsplan im Baukasten-System
  • „Body-Update“-Formulare
  • Tools, die dir dein individuelles Level errechnen
  • 42 Badges und Zertifikat am Ende
  • Ernährungs- und Rezeptvideos
  • Karl persönlich Fragen stellen
  • 3 Extras + kostenlose Updates
  • KEIN Bodywork360 SHRED inkl.
  • KEINE Body360-Addon Programme inkl.

Jährliche Mitgliedschaft

  • alles aus der monatlichen Mitgliedschaft plus:
  • Karl persönlich Fragen stellen
  • inkl. Bodywork360 SHRED
  • 20% Ersparnis

Lebenslange Mitgliedschaft

  • alles aus der jährlichen Mitgliedschaft plus:
  • alle zukünftigen Body360-Addon Programme
  • 40 % Ersparnis

Bodywork – weitere Programme

Neben dem Basisprogramm bietet Bodywork360 zahlreiche weitere Programme zur Auswahl an. Je nachdem welcher Typ du bist oder was genau du suchst, kannst du ein passendes Programm für dich finden.

  • Bodywork360 SHRED – schnelles Abnehmen ohne Hungern oder Muskelmasse zu verlieren
  • Bodywork360 ADVANCED – Training für Fortgeschrittene (> 24 Monate) für das nächste Level
  • Bodywork360 GO VEGAN – 3-Wochen-Anleitung für deine komplette Ernährungsumstellung auf vegan
  • Bodywork360 HOME FIT – Training für ausschließlich zuhause (inkl. Trainings- und Ernährungsplan)
  • Bodywork360 BUSINESSBODY – fit und gesund trotz einem anstrengenden Berufsalltags
  • Bodywork360 SIXPACK – die Sixpack-Formel, die sonst nur Athleten kennen
  • Bodywork360 GETGUNS – für brachiale und gut durchtrainierte Oberarme
  • Bodywork360 COOKBOOK – 17 gesunde und leckere Rezepte zum Nachkochen inkl. Makro-Rechner

Erfahrungen

… Zum Programm: Es hat mir immens geholfen was Ernährung und Training angeht dazuzulernen. Ich wäre froh gewesen hätte ich bereits zu Beginn (Ende 2010!) So eine Möglichkeit gehabt, dann hätte ich einiges weniger an Zeit verplempert. Ich weiß nicht ob ich ohne dem Programm mitlerweile auf dem Stand bin auf dem ich heute bin. …
Florian H. +9,8 kg Muskelmasse

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… Zuerst war es nur ein kleines Hobby, doch es ist für mich zu etwas ganz Großem geworden und ich habe angefangen, es zu lieben. Auf diesem Weg habe ich Hilfe, Tipps und Motivation gebraucht und so kam ich über Youtube auf Karl Ess, bei dem ich Inspiration fand. Da ich so ziemlich jedes Video von Ihm gesehen habe, konnte ich mir nach einiger Zeit meine eigenen Pläne zusammenstellen, die mir bei meiner Transformation erheblich weitergeholfen haben …
Finn B. +10,4 kg Muskelmasse

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Ich war mein ganzes Leben schon sehr stark übergewichtig und hatte mit bereits 16 Jahren schon die 100 Kilo Marke auf der Wage geknackt. Meine Eltern und ich haben alles versucht um mein Gewicht und meine unkontrollierte Ernährung in den Griff zu bekommen. Private Ernährungsberatung, 2 monatige Kur und so weiter. Nichts hat geholfen. Anfang 2015 war es endlich soweit, dass es den nötigen Schalter in meinem Kopfungelegt hatte und mir bewusst wurde unbedingt etwas gegen mein Adipositas (krankhaftes Übergewicht) unternehmen muss. Ich habe mich an meinem Pc gesessen und mich über gesunde Ernährung informieren wollen, bis ich auf Karl und seinem 360 Grad Paket gestoßen bin. Ich hab mich einwenig über das 360 Grad Paket und Karl informiert. Dann hat es nicht lange gedauert und nahm durch den kauf des Paketes seine Hilfe in Anspruch. Leute… Ich kann euch nur sagen, das mir die ganzen Information die ich aus dem Paket entnehmen konnte die nötige Motivation war um mein Leben zu ändern. Außerdem lernte ich all dass, was man wissen muss um seinen Körper zu verstehen. Durch die Hilfe von Karl und seinem Paket habe ich mein Leben um 360 Grad geändert. Ich bin ein ganz anderer Mensch geworden. Das schöne daran es ist nicht nur der Körper der sich mit verändert, sondern auch das Selbstbewusstsein das du dazu bekommst!
René N. +6,2 kg Muskelmasse, -28 kg Fett

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Kosten und Programm-Umfang (Basisprogramm)

Halbjährliche Mitgliedschaft

  • Online-Coaching Training und Ernährung
  • 99 Videos
  • personalisierter Trainings- und Ernährungsplan
  • Einkaufslisten
  • Ernährungsplan im Baukasten-System
  • Rezepte (vegan, vegetarisch und mit Fleisch)
  • Tools für Level-Berechnung
  • 42 Badges und Abschluss-Zertifikat
  • Karl persönlich Fragen stellen

Preis: 2x 59,95 € = 119,90 €

Jährliche Mitgliedschaft

  • alles aus der monatlichen Mitgliedschaft, plus:
  • Bodywork360 SHRED
  • 20 % günstiger

Preis: einmalig 199,95 €

Lebenslange Mitgliedschaft

  • alles aus der jährlichen Mitgliedschaft, plus:
  • alle zukünftigen Body360-Addon Programme
  • 40 % günstiger

Preis: einmalig 399,90 €

► Mehr über Bodywork360 erfahren

Dein Erfolgs-Coach Karl Ess

karl-essDeutschlands und Österreichs bekanntester Online-Fitness-Coach Karl Ess begeistert nicht nur seine YouTube-Abonnenten: Karl hat bis heute fast 60.000 Menschen gecoacht und dabei unterstützt, ihre Ziele zu erreichen.

Über 10 Jahre Erfahrung im Fitness- und Bodybuilding-Bereich bringt Karl mit und er weiß somit auch, auf was es beim Muskelaufbau und im Training ankommt.

Bodywork360 soll den Menschen zeigen, wie sie möglichst einfach ihr Ziel erreichen können, um stärker, gesünder und fitter zu werden.

Für wen geeignet

Bodywork360 Basisprogramm ist ein langfristig angelegtes Trainingsprogramm, welches zum Großteil zuhause mit Hantelbank, Stange und Gewichten absolviert werden kann. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist hier von Vorteil, um das Programm voll ausschöpfen zu können. Der Fokus liegt auf dem Muskelaufbau und der Muskel-Definition. Dieses Online-Coaching ist für alle geeignet, die weniger als 24 Monate Trainingserfahrung haben – für Fortgeschrittene/Profis ist dieses Programm nicht empfehlenswert.

Neben Erklärvideos zur korrekten Ausführung der Übungen, gibt es für jedes Mitglied individuelle Ernährungs- und Trainingspläne. Rezepte (vegan, vegetarisch und mit Fleisch) inkl. Einkaufslisten helfen beim Integrieren einer gesunden Ernährung in den Alltag.

Deine Erfahrungen

Wenn du bereits zu den Bodyworkern gehörst, würden wir uns freuen, wenn du uns und den anderen Fitnessbegeisterten über deine Erfahrungen berichtest.

Für welche Mitgliedschaft hast du dich entschieden? Wie alltagstauglich ist dieses Coaching? Welche Erfolge hast du bereits erzielt?

Wir freuen uns auf deine Erfahrungen!

Quelle: bodywork360.com | © Fotos: Screenshots bodywork360.com

Bodywork360
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    Ich kann Bodywork360 jedem empfehlen, der effektiv trainieren will und Wert auf eine vernünftige Ernährung legt. Das Training selbst ist abwechslungsreich und es wird auf jeden individuell zugeschnitten. Es gibt das Programm in verschiedenen Versionen, da dürfte für jeden was passendes dabei sein.
    Ich bin durchweg zufrieden! Danke an dieser Stelle!

    + Vorteile: Training und Ernährung Motivation abwechslungsreich individuell zugeschnitten
    - Nachteile: -

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