Bodywork360
Erschaffe deinen Traumkörper und verÀndere dauerhaft dein ganzes Leben
Der bekannte Online-Fitness-Coach Karl Ess zeigt dir in seinem Online-Programm Bodywork360, wie du mehr Muskeln, mehr Lebensfreude und mehr Energie bekommen kannst. Der Fitness-YouTuber setzt den Fokus auf Muskelaufbau und Muskeldefinition. Eine gesunde ErnĂ€hrung gehört ebenso dazu: Rezepte (vegan, vegetarisch oder mit Fleisch) inkl. Einkaufslisten und Videos unterstĂŒtzen dich dabei, eine richtige ErnĂ€hrung problemlos in den Alltag zu integrieren.
Inhalt: Das bekommst du bei Bodywork360
Bodywork360 ist ein langfristig angelegtes Programm, mit dem Ziel, dir alles Wichtige ĂŒber Training, Muskelaufbau und ErnĂ€hrung beizubringen. Es ist kein 12-Wochen-Programm, um dich in kurzer Zeit zu pushen, sondern du setzt einen Grundstein fĂŒr deine Fitness.
Bei Bodywork 360 gibt es ĂŒber 30 verschiedene Module mit insgesamt 99 Videos. Du erhĂ€ltst individuelle TrainingsplĂ€ne, ErnĂ€hrungsplĂ€ne und Rezepte mit Einkaufslisten.
Als Extras erhĂ€lt jedes Mitglied Zugang zu der privaten Facebook-Gruppe, um sich dort mit Gleichgesinnten – und auch Karl – austauschen zu können. Eine hilfsbereite Community wartet dort auf dich.
Verschiedene Online-Workshops sowie einen Zugang zum KE-Premium-Bereich gehören auch zum Umfang einer Mitgliedschaft. Jede Woche erscheint ein neues, exklusives Video, welches nicht auf YouTube zu finden ist. Diese Videos sind speziell fĂŒr Mitglieder. Karl geht dort genau auf Mitglieder-Fragen ein, egal ob es sich um ErnĂ€hrung oder das Training handelt.
Bodywork 360 – Das Basisprogramm fĂŒr AnfĂ€nger
Du hast die Wahl zwischen 3 Mitgliedschaften: 6 Monate, 12 Monate oder lebenslang. GröĂtenteils lassen sich die Ăbungen zu Hause absolvieren. Eine Hantelbank, eine Stange und Gewichte sind hierfĂŒr notwendig. Als Extra gibt es 2 reine Home-Workouts. Um das Programm voll ausschöpfen zu können, ist eine Mitgliedschaft im Fitness-Studio empfehlenswert.
HalbjÀhrliche Mitgliedschaft
- 99 Videos
- personalisierter Trainingsplan
- individuelle Rezepte
- Einkaufslisten
- ErnÀhrungsplan im Baukasten-System
- „Body-Update“-Formulare
- Tools, die dir dein individuelles Level errechnen
- 42 Badges und Zertifikat am Ende
- ErnÀhrungs- und Rezeptvideos
- Karl persönlich Fragen stellen
- 3 Extras + kostenlose Updates
- KEIN Bodywork360 SHRED inkl.
- KEINE Body360-Addon Programme inkl.
JĂ€hrliche Mitgliedschaft
- alles aus der monatlichen Mitgliedschaft plus:
- Karl persönlich Fragen stellen
- inkl. Bodywork360 SHRED
- 20% Ersparnis
Lebenslange Mitgliedschaft
- alles aus der jÀhrlichen Mitgliedschaft plus:
- alle zukĂŒnftigen Body360-Addon Programme
- 40 % Ersparnis
Bodywork – weitere Programme
Neben dem Basisprogramm bietet Bodywork360 zahlreiche weitere Programme zur Auswahl an. Je nachdem welcher Typ du bist oder was genau du suchst, kannst du ein passendes Programm fĂŒr dich finden.
- Bodywork360 SHRED – schnelles Abnehmen ohne Hungern oder Muskelmasse zu verlieren
- Bodywork360 ADVANCED – Training fĂŒr Fortgeschrittene (> 24 Monate) fĂŒr das nĂ€chste Level
- Bodywork360 GO VEGAN – 3-Wochen-Anleitung fĂŒr deine komplette ErnĂ€hrungsumstellung auf vegan
- Bodywork360 HOME FIT – Training fĂŒr ausschlieĂlich zuhause (inkl. Trainings- und ErnĂ€hrungsplan)
- Bodywork360 BUSINESSBODY – fit und gesund trotz einem anstrengenden Berufsalltags
- Bodywork360 SIXPACK – die Sixpack-Formel, die sonst nur Athleten kennen
- Bodywork360 GETGUNS – fĂŒr brachiale und gut durchtrainierte Oberarme
- Bodywork360 COOKBOOK – 17 gesunde und leckere Rezepte zum Nachkochen inkl. Makro-Rechner
Erfahrungen
Kosten und Programm-Umfang (Basisprogramm)
HalbjÀhrliche Mitgliedschaft
- Online-Coaching Training und ErnÀhrung
- 99 Videos
- personalisierter Trainings- und ErnÀhrungsplan
- Einkaufslisten
- ErnÀhrungsplan im Baukasten-System
- Rezepte (vegan, vegetarisch und mit Fleisch)
- Tools fĂŒr Level-Berechnung
- 42 Badges und Abschluss-Zertifikat
- Karl persönlich Fragen stellen
JĂ€hrliche Mitgliedschaft
- alles aus der monatlichen Mitgliedschaft, plus:
- Bodywork360 SHRED
- 20 % gĂŒnstiger
Lebenslange Mitgliedschaft
- alles aus der jÀhrlichen Mitgliedschaft, plus:
- alle zukĂŒnftigen Body360-Addon Programme
- 40 % gĂŒnstiger
Dein Erfolgs-Coach Karl Ess
Deutschlands und Ăsterreichs bekanntester Online-Fitness-Coach Karl Ess begeistert nicht nur seine YouTube-Abonnenten: Karl hat bis heute fast 60.000 Menschen gecoacht und dabei unterstĂŒtzt, ihre Ziele zu erreichen.
Ăber 10 Jahre Erfahrung im Fitness- und Bodybuilding-Bereich bringt Karl mit und er weiĂ somit auch, auf was es beim Muskelaufbau und im Training ankommt.
Bodywork360 soll den Menschen zeigen, wie sie möglichst einfach ihr Ziel erreichen können, um stĂ€rker, gesĂŒnder und fitter zu werden.
FĂŒr wen geeignet
Bodywork360 Basisprogramm ist ein langfristig angelegtes Trainingsprogramm, welches zum GroĂteil zuhause mit Hantelbank, Stange und Gewichten absolviert werden kann. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist hier von Vorteil, um das Programm voll ausschöpfen zu können. Der Fokus liegt auf dem Muskelaufbau und der Muskel-Definition. Dieses Online-Coaching ist fĂŒr alle geeignet, die weniger als 24 Monate Trainingserfahrung haben – fĂŒr Fortgeschrittene/Profis ist dieses Programm nicht empfehlenswert.
Neben ErklĂ€rvideos zur korrekten AusfĂŒhrung der Ăbungen, gibt es fĂŒr jedes Mitglied individuelle ErnĂ€hrungs- und TrainingsplĂ€ne. Rezepte (vegan, vegetarisch und mit Fleisch) inkl. Einkaufslisten helfen beim Integrieren einer gesunden ErnĂ€hrung in den Alltag.
Deine Erfahrungen
Wenn du bereits zu den Bodyworkern gehörst, wĂŒrden wir uns freuen, wenn du uns und den anderen Fitnessbegeisterten ĂŒber deine Erfahrungen berichtest.
FĂŒr welche Mitgliedschaft hast du dich entschieden? Wie alltagstauglich ist dieses Coaching? Welche Erfolge hast du bereits erzielt?
Wir freuen uns auf deine Erfahrungen!
Quelle: bodywork360.com | © Fotos: Screenshots bodywork360.com
Ich kann Bodywork360 jedem empfehlen, der effektiv trainieren will und Wert auf eine vernĂŒnftige ErnĂ€hrung legt. Das Training selbst ist abwechslungsreich und es wird auf jeden individuell zugeschnitten. Es gibt das Programm in verschiedenen Versionen, da dĂŒrfte fĂŒr jeden was passendes dabei sein.âšIch bin durchweg zufrieden! Danke an dieser Stelle!