Bodywork360 ADVANCED
Erreiche dein naturales Limit
Fitness für Fortgeschrittene: Karl Ess teilt sein gesamtes Wissen über Training und Ernährung mit dir, damit du mit Know How einen massiven, trainierten Körper bekommen kannst. Bodywork360 ADVANCED ist für alle geeignet, die bereits seit längerer Zeit trainieren und keine weiteren Erfolge erzielen. Hier greift Karl ein und hebt dich auf die nächste Ebene.
Inhalt: Das bekommst du bei Bodywork360 ADVANCED
Bei Bodywork360 ADVANCED lernen Fitnessjunkies von Coach Karl Ess alles über eine gesunde Ernährung und ein effektives Training.
Das Training selbst wird in 3 Phasen eingeteilt:
F1 Training (7 Videos)
Dieser Plan ist ein 3er-Split für Fortgeschrittene. Der Fokus liegt auf Push-, Pull-, und Bein-Training.
F2 Training (11 Videos)
In Plan 2 folgt eine Mischung aus Oberkörper- und Unterkörper-Training mit Fokus auf Hypertrophie. Kraft, Hypertrophie und Ausdauer sind an diesen Trainingstagen angesagt.
F3 Training (20 Videos)
Dieses Power-Building-Training ist wieder ein 3er-Spit mit starkem Fokus auf Kraft, um das Maximum aus den Muskeln herauszuholen.
Neben diesen Trainings-Phasen findest du folgende Trainings-Möglichkeiten:
- Bodywork360 ADVANCED INTENSITY (7 Videos): negative und partielle Wiederholungen, Reduktions- und Supersätze, Übungen richtig austauschen
- Bodywork360 ADVANCED SPEZIAL (12 Videos): spezielles Training für jede einzelne Muskelgruppe
- Bodywork360 ADVANCED SCHOCK (6 Videos): Schock-Training für alle Muskelgruppen, um die Kraft weiter zu steigern und Plateaus zu überwinden
- Bodywork360 ADVANCED HIT (3 Videos): Cardio-Training im Zirkel-Stil mit Gewichten und Geräten, für Fortgeschrittene, maximal Fett verbrennen und Muskelmasse erhalten
- Bodywork360 ADVANCED SCHWACHSTELLEN (14 Videos): Von Wade bis Unterarm werden alle Schwachstellen hier bearbeitet, Perfektion der Körperform
► Mehr über Bodywork360 ADVANCED erfahren
Das Programm / Mitgliedschaften
Du hast die Qual der Wahl zwischen 3 verschiedenen Laufzeiten:
Bodywork360 ADVANCED – monatlicher Zugang
- das gesamte Trainingspaket
- 109 Videos
- über 26 Std. Videomaterial
- 3 personalisierte Trainingspläne
- Intensitäts- und Trainingstechniken, um Plateaus zu überwinden
- personalisierte Rezepte mit fertigen Einkauslisten
- Ernährungstipps
- Anleitung zur Wettkampfvorbereitung
- 6 verschiedene Tools, die dir dein individuelles Level errechnen
- Aufklärung über Körperfunktionen, Nahrungsmittel, Trainingstechniken
- Zugriff auf alle weiteren Body360-Addons
Bodywork360 ADVANCED – jährlicher Zugang
- alles aus dem monatlichen Zugang, plus:
- inkl. Bodywork360 SHRED
- Zugang, um Karl persönlich Fragen zu stellen
- 20 % günstiger
- automatische Verlängerung der Mitgliedschaft, jederzeit kündbar
Bodywork360 ADVANCED – lebenslanger Zugang
- alles aus dem jährlichen Zugang, plus:
- inkl. Bodywork360 SHRED
- inkl. Bodywork360 COOK BOOK
- Zugriff auf alle zukünftigen Body360-Addons
- 40 % günstiger
- unbegrenzter Zugang zu allen kostenpflichtigen Inhalten
Erfahrungen
Kosten und Programm-Umfang
ADVANCED360 – monatlicher Zugang
- Ernährung und Training in Theorie und Praxis
- für Fortgeschrittene
- 109 Videos
- Intensitäts- und Trainingstechniken, um dein Plateau zu überwinden
- 3 personalisierte Trainingspläne
- personalisierte Rezepte mit Einkaufslisten
- verschiedene Tools, um dein Level zu errechnen
- Anleitung zur Wettkampfvorbereitung
- viele Anleitungen, Tipps und Tricks
- Zugang zur Facebook-Gruppe
- Online-Workshops und Zugang zum KE-Premium-Bereich
- inkl. Starter360 (70 Videos)
- inkl. Bodywork360
- Premium-Kundensupport
ADVANCED360 – jährlicher Zugang
- alles aus dem monatlichen Zugang, plus:
- Bodywork360 SHRED
- Karl persönlich Fragen stellen
- 20 % günstiger
- jederzeit kündbar
ADVANCED360 – lebenslanger Zugang
- alles aus dem jährlichen Zugang, plus:
- Bodywork360 SHRED
- Bodywork360 COOK BOOK
- Zugriff auf alle zukünftigen AddOn-Programme
- 40 % günstiger
- unbegrenzter Zugang zu allen kostenpflichtigen Inhalten
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Für wen geeignet
Dieses Programm richtet sich an fortgeschrittene Sportler, die bereits das Bodywork360 Programm absolviert oder mehr als 12 Monate Trainingserfahrungen haben. Intensive Workouts helfen dir dabei – gemeinsam mit fertigen Ernährungsplänen – Muskelmasse aufzubauen und deine Muskeln zu definieren. Hier bist du richtig, wenn du ein erfahrener Sportler bist, der an einem gewissen Punkt nicht mehr weiterkommt und keine weiteren Erfolge im Muskelaufbau verzeichnen kann.
Dein Erfolgs-Coach Karl Ess
Deutschlands und Österreichs bekanntester Online-Fitness-Coach Karl Ess begeistert nicht nur seine YouTube-Abonnenten: Karl hat bis heute über 75.000 Menschen gecoacht und dabei unterstützt, ihre Ziele zu erreichen.
Über 10 Jahre Erfahrung im Fitness- und Bodybuilding-Bereich bringt Karl mit und er weiß somit auch, auf was es beim Muskelaufbau und im Training ankommt.
Bodywork360 soll den Menschen zeigen, wie sie möglichst einfach ihr Ziel erreichen können, um stärker, gesünder und fitter zu werden.
Deine Erfahrungen
Wenn du bereits zu den Bodyworkern gehörst, würden wir uns freuen, wenn du uns und den anderen Fitnessbegeisterten über deine Erfahrungen berichtest.
Wie alltagstauglich ist dieses Coaching? Welche Erfolge hast du bereits erzielt?
Wir freuen uns auf deine Erfahrungen!
Quelle: bodywork360.com/advanced | © Fotos: Screenshots bodywork360.com/advanced