Bodywork360 ADVANCED

Erreiche dein naturales Limit

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Fitness f√ľr Fortgeschrittene: Karl Ess teilt sein gesamtes Wissen √ľber Training und Ern√§hrung mit dir, damit du mit Know How einen massiven, trainierten K√∂rper bekommen kannst. Bodywork360 ADVANCED ist f√ľr alle geeignet, die bereits seit l√§ngerer Zeit trainieren und keine weiteren Erfolge erzielen. Hier greift Karl ein und hebt dich auf die n√§chste Ebene.

Inhalt: Das bekommst du bei Bodywork360 ADVANCED

Bei Bodywork360 ADVANCED lernen Fitnessjunkies von Coach Karl Ess alles √ľber eine gesunde Ern√§hrung und ein effektives Training.

Das Training selbst wird in 3 Phasen eingeteilt:

F1 Training (7 Videos)

Dieser Plan ist ein 3er-Split f√ľr Fortgeschrittene. Der Fokus liegt auf Push-, Pull-, und Bein-Training.

F2 Training (11 Videos)

In Plan 2 folgt eine Mischung aus Oberkörper- und Unterkörper-Training mit Fokus auf Hypertrophie. Kraft, Hypertrophie und Ausdauer sind an diesen Trainingstagen angesagt.

F3 Training (20 Videos)

Dieses Power-Building-Training ist wieder ein 3er-Spit mit starkem Fokus auf Kraft, um das Maximum aus den Muskeln herauszuholen.

Neben diesen Trainings-Phasen findest du folgende Trainings-Möglichkeiten:

  • Bodywork360 ADVANCED INTENSITY (7 Videos): negative und partielle Wiederholungen, Reduktions- und Supers√§tze, √úbungen richtig austauschen
  • Bodywork360 ADVANCED SPEZIAL (12 Videos): spezielles Training f√ľr jede einzelne Muskelgruppe
  • Bodywork360 ADVANCED SCHOCK (6 Videos): Schock-Training f√ľr alle Muskelgruppen, um die Kraft weiter zu steigern und Plateaus zu √ľberwinden
  • Bodywork360 ADVANCED HIT (3 Videos): Cardio-Training im Zirkel-Stil mit Gewichten und Ger√§ten, f√ľr Fortgeschrittene, maximal Fett verbrennen und Muskelmasse erhalten
  • Bodywork360 ADVANCED SCHWACHSTELLEN (14 Videos): Von Wade bis Unterarm werden alle Schwachstellen hier bearbeitet, Perfektion der K√∂rperform

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Das Programm / Mitgliedschaften

Du hast die Qual der Wahl zwischen 3 verschiedenen Laufzeiten:

Bodywork360 ADVANCED – monatlicher Zugang

  • das gesamte Trainingspaket
  • 109 Videos
  • √ľber 26 Std. Videomaterial
  • 3 personalisierte Trainingspl√§ne
  • Intensit√§ts- und Trainingstechniken, um Plateaus zu √ľberwinden
  • personalisierte Rezepte mit fertigen Einkauslisten
  • Ern√§hrungstipps
  • Anleitung zur Wettkampfvorbereitung
  • 6 verschiedene Tools, die dir dein individuelles Level errechnen
  • Aufkl√§rung √ľber K√∂rperfunktionen, Nahrungsmittel, Trainingstechniken
  • Zugriff auf alle weiteren Body360-Addons

Bodywork360 ADVANCED Рjährlicher Zugang

  • alles aus dem monatlichen Zugang, plus:
  • inkl. Bodywork360 SHRED
  • Zugang, um Karl pers√∂nlich Fragen zu stellen
  • 20 % g√ľnstiger
  • automatische Verl√§ngerung der Mitgliedschaft, jederzeit k√ľndbar

Bodywork360 ADVANCED – lebenslanger Zugang

  • alles aus dem j√§hrlichen Zugang, plus:
  • inkl. Bodywork360 SHRED
  • inkl. Bodywork360 COOK BOOK
  • Zugriff auf alle zuk√ľnftigen Body360-Addons
  • 40 % g√ľnstiger
  • unbegrenzter Zugang zu allen kostenpflichtigen Inhalten

Erfahrungen

Ich war mein ganzes Leben schon sehr stark √ľbergewichtig und hatte mit bereits 16 Jahren schon die 100 Kilo Marke auf der Wage geknackt. Meine Eltern und ich haben alles versucht um mein Gewicht und meine unkontrollierte Ern√§hrung in den Griff zu bekommen. Private Ern√§hrungsberatung, 2 monatige Kur und so weiter. Nichts hat geholfen. Anfang 2015 war es endlich soweit, dass es den n√∂tigen Schalter in meinem Kopfungelegt hatte und mir bewusst wurde unbedingt etwas gegen mein Adipositas (krankhaftes √úbergewicht) unternehmen muss … Ich kann euch nur sagen, das mir die ganzen Information die ich aus dem Paket entnehmen konnte die n√∂tige Motivation war um mein Leben zu √§ndern. Au√üerdem lernte ich all dass, was man wissen muss um seinen K√∂rper zu verstehen. Durch die Hilfe von Karl und seinem Paket habe ich mein Leben um 360 Grad ge√§ndert. Ich bin ein ganz anderer Mensch geworden. Das sch√∂ne daran es ist nicht nur der K√∂rper der sich mit ver√§ndert, sondern auch das Selbstbewusstsein das du dazu bekommst!
René N., +6,2 kg Muskelmasse, -28 kg Fett

… Zum Programm: Es hat mir immens geholfen was Ern√§hrung und Training angeht dazuzulernen. Ich w√§re froh gewesen h√§tte ich bereits zu Beginn (Ende 2010!) So eine M√∂glichkeit gehabt, dann h√§tte ich einiges weniger an Zeit verplempert. Ich wei√ü nicht ob ich ohne dem Programm mitlerweile auf dem Stand bin auf dem ich heute bin …
Florian H., +9,8 kg Muskelmasse

… Zuerst war es nur ein kleines Hobby, doch es ist f√ľr mich zu etwas ganz Gro√üem geworden und ich habe angefangen, es zu lieben. Auf diesem Weg habe ich Hilfe, Tipps und Motivation gebraucht und so kam ich √ľber Youtube auf Karl Ess, bei dem ich Inspiration fand. Da ich so ziemlich jedes Video von Ihm gesehen habe, konnte ich mir nach einiger Zeit meine eigenen Pl√§ne zusammenstellen, die mir bei meiner Transformation erheblich weitergeholfen haben …
Finn B., +10,4 kg Muskelmasse

Kosten und Programm-Umfang

ADVANCED360 – monatlicher Zugang

  • Ern√§hrung und Training in Theorie und Praxis
  • f√ľr Fortgeschrittene
  • 109 Videos
  • Intensit√§ts- und Trainingstechniken, um dein Plateau zu √ľberwinden
  • 3 personalisierte Trainingspl√§ne
  • personalisierte Rezepte mit Einkaufslisten
  • verschiedene Tools, um dein Level zu errechnen
  • Anleitung zur Wettkampfvorbereitung
  • viele Anleitungen, Tipps und Tricks
  • Zugang zur Facebook-Gruppe
  • Online-Workshops und Zugang zum KE-Premium-Bereich
  • inkl. Starter360 (70 Videos)
  • inkl. Bodywork360
  • Premium-Kundensupport

ADVANCED360 Рjährlicher Zugang

  • alles aus dem monatlichen Zugang, plus:
  • Bodywork360 SHRED
  • Karl pers√∂nlich Fragen stellen
  • 20 % g√ľnstiger
  • jederzeit k√ľndbar

ADVANCED360 – lebenslanger Zugang

  • alles aus dem j√§hrlichen Zugang, plus:
  • Bodywork360 SHRED
  • Bodywork360 COOK BOOK
  • Zugriff auf alle zuk√ľnftigen AddOn-Programme
  • 40 % g√ľnstiger
  • unbegrenzter Zugang zu allen kostenpflichtigen Inhalten

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F√ľr wen geeignet

Dieses Programm richtet sich an fortgeschrittene Sportler, die bereits das Bodywork360 Programm absolviert oder mehr als 12 Monate Trainingserfahrungen haben. Intensive Workouts helfen dir dabei Рgemeinsam mit fertigen Ernährungsplänen РMuskelmasse aufzubauen und deine Muskeln zu definieren. Hier bist du richtig, wenn du ein erfahrener Sportler bist, der an einem gewissen Punkt nicht mehr weiterkommt und keine weiteren Erfolge im Muskelaufbau verzeichnen kann.

Dein Erfolgs-Coach Karl Ess

Deutschlands und √Ėsterreichs bekanntester Online-Fitness-Coach Karl Ess begeistert nicht nur seine YouTube-Abonnenten: Karl hat bis heute √ľber 75.000 Menschen gecoacht und dabei unterst√ľtzt, ihre Ziele zu erreichen.

Über 10 Jahre Erfahrung im Fitness- und Bodybuilding-Bereich bringt Karl mit und er weiß somit auch, auf was es beim Muskelaufbau und im Training ankommt.

Bodywork360 soll den Menschen zeigen, wie sie m√∂glichst einfach ihr Ziel erreichen k√∂nnen, um st√§rker, ges√ľnder und fitter zu werden.

Deine Erfahrungen

Wenn du bereits zu den Bodyworkern geh√∂rst, w√ľrden wir uns freuen, wenn du uns und den anderen Fitnessbegeisterten √ľber deine Erfahrungen berichtest.

Wie alltagstauglich ist dieses Coaching? Welche Erfolge hast du bereits erzielt?

Wir freuen uns auf deine Erfahrungen!

Quelle: bodywork360.com/advanced | © Fotos: Screenshots bodywork360.com/advanced

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