30-Tage Pilates-Challenge

Pilateskurs - 30 Tage Challenge

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Die 30-Tage Pilates-Challenge hilft dir dabei, deinen R√ľcken zu st√§rken, Stabilit√§t des K√∂rperzentrums zu erreichen und gleichzeitig deine Figur in Form zu bringen. Das Training erfolgt t√§glich zwischen 30 bis 40 Minuten und das √ľber einen Zeitraum von 30 Tagen. Du bist weder auf einen Trainer, noch auf einen Kurs angewiesen. Das Training erfolgt bequem von zu Hause aus, die t√§glichen Trainingszeiten bestimmst du. Ein straffer, beweglicher K√∂rper – ein ganz neues K√∂rpergef√ľhl – wartet auf dich.

Inhalt: Das bekommst du bei der 30-Tage Pilates-Challenge

Die 30-Tage Pilates-Challenge beinhaltet einen konzentrierten Ganzk√∂rpertrainingsplan, der aus 30 bis 40 min√ľtigen Einheiten besteht. Das Training erfolgt t√§glich √ľber einen Zeitraum von 30 Tagen. Trainiert wird bequem zu Hause, unabh√§ngig von bestimmten vorgegebenen Trainingszeiten.

Durch Pilates kann das K√∂rperzentrum stabilisiert werden und auch der R√ľcken wird auf eine gesunde Weise gekr√§ftigt und beweglicher. Die gleichm√§√üige Dehnung und Kr√§ftigung des K√∂rpers hilft dabei, Dysbalancen auszugleichen und ihn vor Verletzungen zu sch√ľtzen.

Pilates hat den Vorteil, den K√∂rper von innen zu straffen, ohne dabei Muskelmassen aufzubauen. Du erh√§ltst ein ganz neues K√∂rpergef√ľhl durch eine nat√ľrliche und aufrechte Haltung – eine ausdrucksstarke Pr√§senz ist das Ergebnis.

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Das Programm

Die 30 Tage Pilates Challenge bringt dir bei einem t√§glichen Training von rund 35 Minuten √ľber 30 Tage hinweg ein neues K√∂rpergef√ľhl. Dein gesamter K√∂rper wird auf eine nat√ľrliche Weise gest√§rkt.

Die 30 Tage Challenge

  • verbesserte, aufrechte K√∂rperhaltung
  • Stabilisierung des K√∂rperzentrums
  • besseres K√∂rpergef√ľhl
  • Schulter- und Nackenmuskulatur werden gelockert
  • R√ľckbildung nach Schwangerschaft
  • Leistungsoptimierung bei Sportlern (Tennis, Golf, etc.)
  • Attraktivit√§t steigern
  • tiefere Atmung
  • Beweglichkeit der Gelenke werden gesteigert
  • Steigerung von Konzentration, Kondition und Koordination
  • Stressabbau

Erfahrungen

Vielen Dank. Seit dem ich diesen Kurs kenne turne ich regelm√§√üig. Ich f√ľhle mich wohl und mein K√∂per kommt wieder in die alte Form. leider habe ich nach der Geburt von Lisa nicht immer Zeit gehabt in mein Pilatesstudio in die Stadt zu fahren. Das war alles immer sehr aufw√§ndig f√ľr mich und oft hatte ich auch keinen Babysitter. Der Online Kurs ist perfekt f√ľr mich. Jetzt kann ich zu jeder Zeit meine √úbungen machen und ich verpasse keine einzige Stunde. F√ľr Lisa ist es auch kein Problem, wenn sie in ihrer Wippe sitzt und zuschaut wie Mama turnt. Ich bin so dankbar, dass es diese tolle M√∂glichkeit gibt und ich mich wieder wohl f√ľhle und wieder in die alten Jeans passe. DANKE
Sabine (32), Mutter

Kosten und Programm-Umfang

Die 30 Tage Pilates-Challenge

  • f√ľr absolute Pilates-Anf√§nger geeignet
  • detaillierte Anleitungen vom Pilates Profi
  • √ľber 20 Std. Videomaterial
  • Schritt f√ľr Schritt aufgebaute √úbungen
  • Unterst√ľtzung f√ľr angehende Pilates Trainer
  • Fotos und Bezeichnungen der √úbungen zu jedem Video als PDFs
  • 4 Bonus Videos zur Auflockerung neben den klassischen √úbungen
  • dauerhaften Zugang zu allen Videos

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F√ľr wen geeignet

Diese Challenge ist f√ľr alle geeignet, die eine bessere Haltung, einen starken/beweglichen R√ľcken und eine straffe Figur haben m√∂chten. Auch komplette Pilates-Einsteiger k√∂nnen hier problemlos mitmachen. Die √úbungen werden Schritt f√ľr Schritt aufgebaut, sodass keine Vorkenntnisse erforderlich sind.

Die Muskulatur wird gelockert und gleichzeitig gest√§rkt, sodass der K√∂rper eine ganz neue Stabilit√§t bekommt – ein neues K√∂rpergef√ľhl stellt sich ein.

Das Training erfolgt bequem zu Hause, ohne Trainer, Fitnessstudio oder sonstigen „Abh√§ngigkeiten“. In 30 Tagen kannst du bei t√§glichem Training einen straffen und beweglichen K√∂rper bekommen: der konzentrierte Ganzk√∂rpertrainingplan macht es m√∂glich!

Dein Erfolgs-Coach Kerstin Bredehorn

Kerstin Bredehorn ist Second-Generation-Pilates-Mastertrainerin, staatl. gepr√ľfte Gymnastiklehrerin, Inhaberin Pilateszentrum Dortmund und Gr√ľnderin der Online-Plattform Pilates and Friends.

Seit 22 Jahren unterrichtet sie unterschiedliche Formen der Bewegung, 2005 hat Kerstin sich dann schließlich auf Pilates spezialisiert.

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Deine Erfahrungen

Wenn du die 30 Tage Pilates-Challenge bereits absolviert hast, w√ľrden wir uns freuen, wenn du uns und den anderen Fitnessbegeisterten √ľber deine Erfahrungen berichtest.

Wie alltagstauglich ist dieses Coaching? Welche Erfolge hast du bereits erzielt?

Wir freuen uns auf deine Erfahrungen!

Quelle: 30tagechallenge.info | © Fotos: Screenshots 30tagechallenge.info

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